- je vous testerai (points forts, points faibles, vitesse, capacités cardiaques, fréquence gestuelle…)   

          
- ensemble, nous fixerons des objectifs précis comme : une performance, un concours, perte de poids, prise de masse musculaire, une sélection,  être en forme le jour J, prévention des blessures    

         
- nous établirons la planification optimale : alternance de cycle de travail et de repos visant le développement des qualités physiques en fonction de votre activité (aspects cardiaques, explosivité, vitesse, coordination, perception etc…) par des séances encadrées et en autonomie guidées            
               
- "le sportif bléssé est impuissant" d'où l'intérêt de prévenir les blessures à chaque séance et de conseiller une alimentation adaptée à chaque période de notre planification